Wat is leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching is begeleiding voor mensen die gezonder willen leven en daar blijvende veranderingen in willen maken. Samen met een leefstijlcoach kijkt u welke gewoonten, keuzes en patronen invloed hebben op uw gezondheid en hoe u hierin stappen kunt zetten die passen bij uw dagelijks leven.
Leefstijl gaat over alles wat invloed heeft op uw gezondheid en welzijn. Denk bijvoorbeeld aan voeding, bewegen, slaap, ontspanning, stress, herstel en de manier waarop u uw dag invult. Soms lukt het niet goed om in uw dag een goede balans te vinden of om veranderingen vol te houden. Een leefstijlcoach helpt u om inzicht te krijgen in wat voor u goed werkt en wat verandering lastig maakt.
Leefstijlcoaching is geen dieet of tijdelijk programma, maar begeleiding gericht op duurzame gedragsverandering. U stelt samen doelen op en werkt toe naar gewoonten die u lang kunt volhouden.
Wat doet een leefstijlcoach?
Een leefstijlcoach begeleidt en motiveert u bij het ontwikkelen van gezondere gewoonten. Daarbij gaat het niet alleen om weten wat gezond is, maar vooral om dit toe te passen in het dagelijks leven.
Samen brengt u in kaart wat invloed heeft op uw gezondheid en welke doelen u wilt bereiken. Vervolgens kijkt u stap voor stap welke veranderingen haalbaar en passend zijn.
Een leefstijlcoach kan bijvoorbeeld ondersteunen bij:
- het verbeteren van eet- en beweeggewoonten;
- meer energie ervaren en een betere balans vinden in het dagelijks leven;
- omgaan met stress en herstelmomenten;
- het verbeteren van slaap en ontspanning;
- het volhouden van gezonde gewoonten;
- het vergroten van motivatie en zelfvertrouwen;
- het doorbreken van gewoonten die niet meer helpen;
- het ontwikkelen van een leefstijl die past bij uw situatie.
Onze leefstijlcoaches werken met aandacht voor duurzame gedragsverandering. U houdt zelf de regie en bepaalt samen welke stappen passend zijn.
Wilt u weten of leefstijlcoaching bij uw situatie past? Lees dan verder op de pagina Wanneer naar de leefstijlcoach?
Samenwerking met de diëtist
Voeding is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Daarom maken ook diëtisten deel uit van Rondom. Een diëtist is gespecialiseerd in voeding en gezondheid en ondersteunt bij voedingsvraagstukken die samenhangen met een ziektebeeld, medische situatie of persoonlijke hulpvraag.
Wanneer voeding een belangrijke rol speelt in uw begeleiding, kan een leefstijlcoach de expertise van een diëtist betrekken. De leefstijlcoach en diëtist stemmen de begeleiding op elkaar af, zodat u ondersteuning krijgt die past bij uw persoonlijke situatie en doelen.
