Zinvolle daginvulling vinden
Merkt u dat uw dagen minder richting hebben dan u zou willen? Misschien werkt u tijdelijk niet, bent u herstellende of zijn oude activiteiten weggevallen. Dan kan de dag lang, leeg of onrustig voelen. Een zinvolle daginvulling vinden is niet altijd makkelijk, zeker als uw energie of gezondheid wisselt. Daginvulling gaat niet alleen over bezig zijn. Het gaat ook over ritme, contact, betekenis en het gevoel dat u ergens aan bijdraagt. Als dat ontbreekt, kan dit invloed hebben op uw stemming, motivatie en herstel.
Wat merkt u?
Een gebrek aan zinvolle daginvulling kan op verschillende manieren merkbaar zijn.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- dagen weinig structuur hebben;
- u moeite heeft om op gang te komen;
- u zich nutteloos of onrustig voelt;
- u weinig sociale contacten heeft;
- u activiteiten uitstelt;
- u veel tijd alleen doorbrengt;
- u niet goed weet wat bij u past;
- u minder plezier ervaart;
- u slechter slaapt door weinig ritme.
Soms is er wel behoefte aan meer invulling, maar voelt de stap te groot. Dan is klein beginnen belangrijk.
