Grenzen aangeven
Vindt u het moeilijk om grenzen aan te geven? Misschien zegt u vaak ja terwijl u eigenlijk nee wilt zeggen. Of u merkt pas achteraf dat iets te veel was. Grenzen aangeven klinkt eenvoudig, maar kan toch lastig zijn. Zeker als u anderen niet wilt teleurstellen of bang bent voor gedoe. Grenzen helpen om uw energie, gezondheid en herstel te beschermen. Ze maken duidelijk wat wel lukt en wat niet. Dat is belangrijk op werk, thuis, in studie en in sociale contacten. Grenzen aangeven is geen teken van onwil. Het is een manier om goed voor uzelf te zorgen.
Wat merkt u?
Moeite met grenzen aangeven kan veel invloed hebben op uw dag.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u vaker ja zegt dan goed voor u is;
- u achteraf uitgeput bent;
- u zich schuldig voelt als u nee zegt;
- u taken overneemt van anderen;
- u te weinig tijd voor herstel neemt;
- u spanning voelt voordat u iets bespreekt;
- u boos of verdrietig wordt omdat het te veel is;
- u uw eigen behoeften wegduwt;
- u pas stopt als klachten toenemen.
Soms hopen mensen dat anderen vanzelf zien dat het te veel is. Maar vaak gebeurt dat niet. Duidelijkheid geven over uw eigen grenzen is dan nodig.
