Kloven
Misschien herkent u het wel: droge scheurtjes in de hielen die steeds gevoeliger worden. Eerst voelt de huid alleen wat droog of hard aan. Maar later kunnen de scheuren dieper worden en pijn doen tijdens lopen of staan. Soms ontstaan er zelfs kleine bloedinkjes. Daardoor kan bewegen minder prettig worden en gaat u misschien anders lopen om de pijn te vermijden.
Wat is het?
Kloven zijn scheuren in de huid. Ze ontstaan meestal in droge of verdikte huid met veel eelt. Kloven komen vooral voor op de hielen. Dit worden ook wel hielkloven genoemd.
Wanneer de huid droog en minder soepel wordt, kan deze sneller open scheuren. Diepe kloven kunnen pijnlijk zijn tijdens bewegen of belasting van de voet.
Oorzaken
Kloven ontstaan meestal door een droge huid in combinatie met druk op de voeten. Wanneer de huid minder soepel is, kunnen sneller scheuren ontstaan.
Mogelijke oorzaken zijn:
- een droge huid;
- veel eelt;
- lang staan of lopen;
- open schoenen zoals slippers;
- extra druk op de hielen, bijvoorbeeld door overgewicht;
- schoenen met onvoldoende steun.
Wat merkt u?
Kloven kunnen klein lijken, maar toch veel klachten geven. Vooral diepe scheuren kunnen gevoelig of pijnlijk zijn.
U kunt merken dat:
- er scheuren in de huid zitten;
- de huid droog en hard aanvoelt;
- de plek gevoelig of pijnlijk is;
- er soms bloed uit de scheur komt;
- lopen of staan vervelend wordt;
- de huid rondom de kloof dikker wordt.
De invloed van een gezonde leefstijl en uw mentale gezondheid
Een gezonde leefstijl helpt de huid om beter te herstellen. Gezonde voeding, voldoende drinken en genoeg slaap dragen bij aan een soepele en gezonde huid. Ook helpt een gezond lichaamsgewicht om de druk op de hielen te verminderen.
Het is belangrijk om bewegen niet helemaal te vermijden. Rust kan tijdelijk nodig zijn bij pijnlijke kloven. Maar regelmatig bewegen helpt om het lichaam gezond en fit te houden. Goede schoenen en voldoende verzorging van de voeten helpen om nieuwe kloven te voorkomen.
Onze leefstijlcoaches kunnen met u meedenken over leefstijlaanpassingen die uw huid kunnen ondersteunen, zoals beter slapen en gezonder eten.
Wat kunt u zelf doen?
U kunt zelf al veel doen om kloven te verminderen en nieuwe scheuren te voorkomen.
Om klachten te beperken kunt u:
- de voeten dagelijks insmeren met een voedende voetcrème;
- schoenen dragen met voldoende steun;
- open schoenen zoals slippers zo veel als mogelijk niet dragen;
- lang staan of lopen tijdelijk verminderen bij pijn;
- niet zelf in kloven snijden;
- zorgdragen voor een gezond gewicht.
Advies en behandeling
Onze pedicures kunnen het eelt rondom de kloof verwijderen. Hierdoor wordt de druk op de huid minder en kan de huid beter herstellen.
De behandeling kan bestaan uit:
- het verwijderen van eelt;
- verzorging van de huid rondom de kloof;
- advies over voetverzorging;
- advies over schoenen en belasting;
- begeleiding om nieuwe kloven te voorkomen.
Blijven de klachten terugkomen? Dan kunnen onze podotherapeuten onderzoeken waardoor er te veel druk op de hielen ontstaat. Samen kijken we naar een passende oplossing.
Rondom Schoenen
Goede schoenen kunnen veel klachten voorkomen. Bij Rondom Schoenen helpen we u bij het kiezen van schoenen die passen bij uw voeten en uw dagelijks leven. Zo kunt u klachten verminderen en nieuwe klachten zoveel mogelijk voorkomen.
Voor Rondom Schoenen gebruiken we onze kennis en ervaring om een passende schoencollectie samen te stellen. Daarbij kijken we naar verschillende voetvormen, behoeften en stijlen. We dragen zorg voor voldoende keuze uit goede schoenen, in verschillende prijsklassen.
Rondom Schoenen heeft ook een kennisbank! Hier vindt u tips en informatie die u helpen bij het kiezen van de juiste schoenen.
Werk aan uw gezondheid met de Rondom app
- Direct contact met zorgverleners via chat
- Community waarin u ervaringen deelt en elkaar motiveert
- Persoonlijke challenges die passen bij uw doelen
- Stappenteller voor uw dagelijkse beweging
- Punten sparen voor gezonde keuzes
- Artikelen, video's, recepten en opdrachten
- Inschrijven voor (online) evenementen