EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een behandelmethode die helpt bij het verwerken van ingrijpende of belastende ervaringen. Soms lukt het om een gebeurtenis op eigen kracht te verwerken, maar het kan ook zijn dat herinneringen veel invloed blijven houden op hoe u zich voelt, denkt of reageert.
EMDR ondersteunt het natuurlijke verwerkingsproces, waardoor herinneringen vaak minder emotioneel beladen worden. Hierdoor ontstaat meer ruimte om vooruit te kijken en minder last te ervaren in het dagelijks leven.
Wanneer kan EMDR helpen?
EMDR kan helpen wanneer u merkt dat een gebeurtenis uit het verleden nog steeds invloed heeft op hoe u zich voelt, denkt of gedraagt. Dit hoeft niet altijd een ingrijpende gebeurtenis te zijn; ook ervaringen die minder ingrijpend lijken kunnen een blijvende impact hebben.
EMDR kan bijvoorbeeld passend zijn bij:
- nare of ingrijpende herinneringen;
- angstklachten;
- nachtmerries;
- prikkelbaarheid;
- concentratieproblemen;
- slaapproblemen;
- lichamelijke klachten die samenhangen met spanning;
- negatieve overtuigingen over uzelf;
- ondersteuning bij zelfbeeldproblematiek.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens de gesprekken brengt u samen met uw behandelaar een herinnering of ervaring in beeld die nog veel invloed heeft. Vervolgens wordt de herinnering geactiveerd terwijl u tegelijkertijd een taak die uw aandacht verdeelt uitvoert, zoals het volgen van handbewegingen of andere vormen van afwisselende aandacht.
Door deze combinatie wordt de herinnering op een andere manier verwerkt en wordt de emotionele lading langzaam minder.
Met EMDR werkt u onder andere aan:
- verwerken van belastende herinneringen;
- verminderen van spanning die gekoppeld is aan ervaringen;
- anders leren kijken naar gebeurtenissen uit het verleden;
- ruimte creëren voor nieuwe ervaringen en perspectieven;
- minder invloed ervaren van herinneringen in het dagelijks leven.
EMDR wordt afgestemd op uw situatie en kan als op zichzelf staande behandeling worden ingezet of onderdeel zijn van een bredere behandeling.
Samen kijken we welke aanpak het beste aansluit bij uw hulpvraag en wat u nodig heeft.
