Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een behandelmethode die u helpt inzicht te krijgen in de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Soms kunnen vaste denk- of gedragspatronen ervoor zorgen dat klachten in stand blijven of sterker worden. Binnen CGT onderzoekt u samen met uw behandelaar welke patronen daarbij een rol spelen en leert u om hier stap voor stap anders mee om te gaan.
CGT richt zich op het ontwikkelen van nieuwe manieren van denken en doen, zodat u meer grip ervaart op situaties die nu lastig of belastend voelen.
Wanneer kan CGT helpen?
CGT kan helpen wanneer u merkt dat gedachten, gevoelens of gedrag u beperken in het dagelijks leven. De behandeling wordt vaak ingezet bij klachten waarbij terugkerende patronen invloed hebben op hoe u zich voelt en hoe u reageert.
CGT kan bijvoorbeeld passend zijn bij:
- een negatief zelfbeeld;
- sociale angst of andere angstklachten;
- sombere of depressieve gevoelens;
- aanhoudend piekeren;
- onzekerheid of perfectionisme;
- stressklachten;
- moeite met omgaan met lastige situaties of veranderingen.
