Niet meer mee kunnen met activiteiten

Niet mee kunnen met activiteiten kan op verschillende manieren zichtbaar worden.

U kunt bijvoorbeeld merken dat:

u activiteiten overslaat omdat ze te zwaar zijn;
u bang bent dat u de groep ophoudt;
u sneller moe wordt dan anderen;
u pijn krijgt tijdens of na een activiteit;
u lange dagen niet meer volhoudt;
u moeite heeft met drukte of prikkels;
u vooraf veel spanning voelt;
u achteraf lang moet herstellen;
u zich buitengesloten of verdrietig voelt.

Soms gaat u minder vaak mee, terwijl u de activiteit of de mensen juist mist. Dat kan eenzaam voelen.

Niet mee kunnen doen kan komen door pijn, vermoeidheid, minder conditie, balansproblemen of beperkingen in bewegen. Ook overprikkeling, stress of angst om klachten te krijgen kan meespelen.

Daarnaast zijn activiteiten vaak ingericht op mensen zonder klachten. Er is weinig rust, het tempo ligt hoog of er wordt niet nagedacht over toegankelijkheid. Dan kan meedoen moeilijk worden.

Ook verwachtingen van uzelf kunnen druk geven. U vergelijkt misschien met hoe het vroeger ging, terwijl uw belastbaarheid veranderd is.

Het helpt om vooraf te kijken wat nodig is om wel mee te kunnen doen. Soms is een kleine aanpassing genoeg.

U kunt bijvoorbeeld:

vooraf vragen hoe lang een activiteit duurt;
bespreken dat u pauzes nodig heeft;
een kortere variant kiezen;
eigen vervoer regelen;
een hulpmiddel gebruiken als dat helpt;
na de activiteit hersteltijd plannen;
duidelijk aangeven wat u wel kunt;
accepteren dat gedeeltelijk meedoen ook meedoen is.

Probeer niet te denken dat het alles of niets is. Soms kunt u aansluiten bij een deel van de activiteit en dat kan al waardevol zijn.

Hulp is verstandig als u steeds minder meedoet aan activiteiten die belangrijk voor u zijn. Ook als angst, pijn of vermoeidheid u tegenhoudt, kan advies helpen.

Vraag hulp als u niet goed weet wat haalbaar is of als u steeds over uw grenzen gaat om maar mee te kunnen doen.

We kijken samen welke activiteiten u mist en wat nodig is om weer mee te kunnen doen. Daarbij letten we op uw energie, klachten, mobiliteit, vertrouwen en de omgeving.

Een ergotherapeut kan helpen om activiteiten aan te passen en energie te verdelen. Een fysiotherapeut kan ondersteunen bij kracht, conditie en bewegen. Een podotherapeut kan meedenken als lopen, staan of schoenen een rol spelen. Bij angst of onzekerheid kan psychologische ondersteuning passend zijn.

We zoeken naar manieren om weer mee te doen op een manier die bij u past.

Wat vindt u van onze website?

Wat vindt u van onze website?

Over Rondom

Volg Rondom

Niet meer mee kunnen met activiteiten

Gerelateerde onderwerpen

Autorijden

Bewegen of sporten weer oppakken

Heeft deze informatie u geholpen?

Familiebezoek of sociale afspraken vermijden

Werk aan uw gezondheid met de Rondom app

Vind een zorgverlener bij u in de buurt