Werk mee naar huis nemen
Merkt u dat werk niet stopt als u thuis bent? Misschien blijft u nadenken over taken, gesprekken of wat nog moet gebeuren. Of u opent toch nog even uw mail, terwijl u eigenlijk wilde rusten. Werk mee naar huis nemen kan ervoor zorgen dat u nooit echt vrij bent. Het gaat niet alleen om letterlijk thuis doorwerken. Ook piekeren, plannen en mentaal bezig blijven met werk kost energie. Als dit vaak gebeurt, wordt herstellen moeilijker. Thuis zijn voelt dan niet meer als afstand nemen van werk, maar als doorwerken in uw hoofd.
Wat merkt u?
Werk mee naar huis nemen kan op verschillende manieren zichtbaar worden.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u na werktijd blijft nadenken over werk;
- u vaak mail of berichten checkt;
- u slecht ontspant;
- u minder aandacht heeft voor thuis;
- u moeilijk in slaap valt;
- u prikkelbaar bent;
- u het gevoel heeft altijd achter te lopen;
- u vrije tijd gebruikt om werk af te maken;
- u zich schuldig voelt als u niet bereikbaar bent.
Soms voelt het alsof doorwerken nodig is om controle te houden. Maar op lange termijn kan het juist zorgen voor meer vermoeidheid en stress.
