Oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgerichte therapie is een behandelmethode die zich richt op wat u wilt bereiken en welke stappen daarbij kunnen helpen. In plaats van uitgebreid stil te staan bij het ontstaan van klachten, ligt de focus op wat er al werkt en hoe u daarop verder kunt bouwen.
Samen onderzoekt u welke veranderingen u wilt in uw dagelijks leven en welke mogelijkheden er al zijn. Door te werken vanuit uw eigen kracht en doelen ontstaat er ruimte voor ontwikkeling en verandering.
Wanneer kan oplossingsgerichte therapie helpen?
Oplossingsgerichte therapie kan helpen wanneer u behoefte heeft aan richting, verandering of handvatten om met situaties om te gaan. De behandeling richt zich op het versterken van wat al aanwezig is en het zetten van haalbare stappen.
Oplossingsgerichte therapie kan bijvoorbeeld passend zijn bij:
- stress of overbelasting;
- onzekerheid of vastlopen;
- sombere gevoelens;
- moeite met keuzes maken;
- veranderingen in werk, relaties of persoonlijke omstandigheden;
- vragen rondom persoonlijke ontwikkeling;
- situaties waarin u meer grip of perspectief wilt ervaren.
Hoe werkt oplossingsgerichte therapie?
Tijdens de gesprekken onderzoekt u samen met uw behandelaar wat voor u belangrijk is en wat u graag anders wilt.
Met oplossingsgerichte therapie werkt u onder andere aan:
- formuleren van concrete en haalbare doelen;
- ontdekken van uw sterke kanten en eerdere successen;
- herkennen van wat al werkt;
- zetten van kleine stappen die verandering mogelijk maken;
- bouwen aan vertrouwen in uw eigen mogelijkheden;
- vertalen van inzichten naar het dagelijks leven.
Bij oplossingsgerichte therapie maken we gebruik van gesprekken en oefeningen die aansluiten bij uw situatie en doelen. De nadruk ligt op wat u nu kunt doen en welke stappen u kunnen helpen.
Samen kijken we welke aanpak het beste aansluit bij uw hulpvraag en wat u nodig heeft.
Werk aan uw gezondheid met de Rondom app
- Direct contact met zorgverleners via chat
- Community waarin u ervaringen deelt en elkaar motiveert
- Persoonlijke challenges die passen bij uw doelen
- Stappenteller voor uw dagelijkse beweging
- Punten sparen voor gezonde keuzes
- Artikelen, video's, recepten en opdrachten
- Inschrijven voor (online) evenementen