Moeite met de was doen

Moeite met de was doen kan op verschillende momenten ontstaan. Vooral tillen, bukken en herhalen maken de taak vaak zwaar.

U kunt bijvoorbeeld merken dat:

• wasmanden tillen te zwaar is;
• bukken naar de wasmachine pijn doet;
• natte was ophangen veel kracht kost;
• lang staan bij vouwen vermoeiend is;
• u de was vergeet uit de machine te halen;
• schone was blijft liggen;
• u moeite heeft om overzicht te houden;
• u tegen de was opziet;
• de was zich snel opstapelt.

Soms probeert u alle was in 1 keer weg te werken. Dat kan tijdelijk helpen, maar het kan ook zorgen voor meer pijn of vermoeidheid achteraf.

De was doen vraagt kracht, balans, planning en herhaling. Klachten aan rug, schouders, handen, knieën of voeten kunnen deze taak zwaarder maken. Ook vermoeidheid of benauwdheid kan ervoor zorgen dat u minder lang kunt staan of tillen.

Daarnaast kan de plek van de wasmachine invloed hebben. Een machine laag bij de grond, met een volle wasmand de trap op of weinig beweegruimte kan de was doen moeilijker maken.

Ook overzicht speelt mee. Als u veel was heeft maar geen vaste routine, kan het lastig zijn om bij te blijven met de was.

U kunt de was makkelijker maken door de wastaak op te delen en onnodig tillen te voorkomen.

U kunt bijvoorbeeld:

• kleinere wassen draaien;
• een lichte wasmand gebruiken;
• was op heuphoogte klaarzetten als dat kan;
• zittend vouwen;
• een vaste wasdag of wasroutine maken;
• hulp vragen bij zware stukken zoals beddengoed;
• was direct per persoon of per kamer sorteren;
• ophangen en vouwen over de dag verdelen.

Kijk ook naar de route die u loopt met de was. Minder dragen en minder traplopen kan veel energie schelen.

Hulp is verstandig als de was vaak blijft liggen. Of als u pijn krijgt door tillen, bukken of ophangen. Ook als de was zorgt voor stress of als u geen schone kleding of beddengoed op tijd heeft, is het goed om advies te vragen.

Vraag zeker hulp als u met wasmanden de trap op of af moet en dit onveilig voelt. Een val met een volle wasmand kan ernstige gevolgen hebben.

We kijken samen welke stappen van de was doen lastig zijn. Soms zit de oplossing in een hulpmiddel of andere indeling. Soms gaat het vooral om energie verdelen of hulp op de juiste momenten regelen.

Een ergotherapeut kan met u meekijken naar de inrichting van uw huis, de route van de was en een veilige manier om taken uit te voeren. Bij pijn, balansproblemen of minder kracht kan een fysiotherapeut helpen. Als vermoeidheid of planning een grote rol speelt, kan leefstijlgerichte begeleiding passend zijn.

We zoeken naar een aanpak waarmee de was beter bij te houden is zonder dat het u te veel belast.