Moeite met eten en drinken
Merkt u dat eten of drinken niet meer zo vanzelf gaat als vroeger? Misschien heeft u minder eetlust, kost eten veel energie of lukt het niet goed om voldoende te eten of te drinken. Ook pijn, vermoeidheid of andere gezondheidsklachten kunnen invloed hebben op hoe en wat u eet. Goed eten en drinken is belangrijk voor uw gezondheid. Het geeft energie, helpt uw lichaam herstellen en ondersteunt uw dagelijks functioneren. Als eten of drinken moeilijk wordt, kan dit invloed hebben op uw conditie, zelfstandigheid en kwaliteit van leven.
Wat merkt u?
Moeite met eten en drinken kan zich op verschillende manieren uiten.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u minder eetlust heeft;
- u snel vol zit;
- eten veel energie kost;
- u vergeet te eten of te drinken;
- u moeite heeft met kauwen of slikken;
- u minder geniet van eten;
- u gewicht verliest;
- u zich slap of vermoeid voelt;
- u minder drinkt dan goed voor u is;
- eten in gezelschap lastig of vermoeiend is.
Soms merkt u dat eten meer een verplichting wordt dan iets waar u van geniet. Dit kan invloed hebben op uw energie, stemming en gezondheid.
Waardoor kan het komen?
Moeite met eten en drinken kan verschillende oorzaken hebben. Lichamelijke klachten zoals pijn, vermoeidheid, misselijkheid, benauwdheid of problemen met kauwen en slikken kunnen eten moeilijker maken.
Ook gezondheidsproblemen, medicatie of veranderingen in smaak en reuk kunnen invloed hebben op de eetlust. Hierdoor kan het lastiger worden om voldoende te eten of drinken.
Daarnaast kunnen mentale en emotionele factoren een rol spelen. Stress, somberheid, zorgen of eenzaamheid kunnen ervoor zorgen dat eten minder belangrijk wordt of minder plezier geeft.
Soms vraagt eten simpelweg meer energie dan u op dat moment beschikbaar heeft. Hierdoor kan het lastig zijn om voldoende voedingsstoffen en vocht binnen te krijgen.
Wat kunt u zelf doen?
Kleine veranderingen kunnen soms al helpen om eten en drinken makkelijker te maken.
U kunt bijvoorbeeld:
- kleinere porties verspreid over de dag nemen;
- vaste momenten kiezen om te eten en drinken;
- altijd iets te drinken binnen handbereik hebben;
- kiezen voor producten die u lekker vindt;
- voldoende rust nemen tijdens het eten;
- afleiding beperken als concentreren lastig is;
- samen eten als dat gezelliger of makkelijker voelt;
- energierijke voeding kiezen als u weinig eet;
- een herinnering instellen om te drinken.
Het hoeft niet perfect. Vaak helpt het al om te kijken wat voor u haalbaar is.
Wanneer is hulp verstandig?
Het is verstandig om hulp te vragen als u langere tijd moeite heeft met eten of drinken. Ook als u afvalt, onvoldoende drinkt of merkt dat uw gezondheid achteruitgaat, is het belangrijk om advies te vragen.
Heeft u problemen met slikken, verslikt u zich regelmatig of blijft eten of drinken vaak hangen? Neem dan contact op met uw huisarts of behandelend arts. Slikproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben en verdienen altijd aandacht.
Vraag ook hulp als eten veel energie kost of als u hierdoor minder kunt deelnemen aan dagelijkse activiteiten.
Hoe Rondom kan helpen
Een ergotherapeut kan helpen als eten en drinken veel energie kost of lastig in te passen is in uw dag. Samen kijkt u naar praktische oplossingen, een haalbare dagindeling en manieren om activiteiten beter af te stemmen op uw belastbaarheid. Ook kan de ergotherapeut meedenken over hulpmiddelen die eten en drinken makkelijker maken. Bij problemen met kauwen of slikken kan een logopedist ondersteuning bieden. Als vermoeidheid, pijn of andere gezondheidsklachten een grote rol spelen, kijken we samen welke ondersteuning het beste past.
Ons doel is dat eten en drinken weer zo goed mogelijk aansluit bij wat u nodig heeft en wat voor u belangrijk is.
Werk aan uw gezondheid met de Rondom app
- Direct contact met zorgverleners via chat
- Community waarin u ervaringen deelt en elkaar motiveert
- Persoonlijke challenges die passen bij uw doelen
- Stappenteller voor uw dagelijkse beweging
- Punten sparen voor gezonde keuzes
- Artikelen, video's, recepten en opdrachten
- Inschrijven voor (online) evenementen