Structuur aanbrengen
Merkt u dat uw dag snel onoverzichtelijk wordt? Misschien weet u wel wat er moet gebeuren, maar lukt het niet om alles in een goede volgorde te zetten. Of u begint aan veel tegelijk en raakt daarna de draad kwijt. Dat kan onrust geven en veel energie kosten. Structuur aanbrengen helpt om grip te krijgen. Niet omdat alles strak gepland moet zijn, maar omdat duidelijkheid rust geeft. Zeker als uw energie, klachten of belastbaarheid wisselen, kan structuur helpen om beter te kiezen wat wel en niet lukt.
Wat merkt u?
Moeite met structuur kan op veel plekken zichtbaar worden. Thuis, op werk, in studie of in zorgafspraken.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u niet weet waar u moet beginnen;
- taken blijven liggen;
- u afspraken vergeet;
- u veel in uw hoofd probeert te onthouden;
- u snel afgeleid raakt;
- u moe wordt van alles wat moet;
- u steeds achter de feiten aanloopt;
- u weinig rustmomenten heeft;
- u het overzicht kwijt raakt bij veranderingen.
Soms kost het denken over taken al veel energie. Dan voelt starten bijna onmogelijk.
