Te weinig hersteltijd
Heeft u het gevoel dat u nooit echt bijkomt? Misschien gaat u van werk naar gezin, van afspraak naar huishouden en van zorgen naar slapen. Er is steeds iets dat moet. Als hersteltijd ontbreekt, kan uw lichaam of hoofd niet goed opladen. Dat merkt u vaak pas als de vermoeidheid zich opstapelt. Herstel is geen luxe. Het is nodig om te kunnen blijven functioneren. Zonder herstel wordt alles zwaarder: werk, sociale contacten, bewegen, slapen en omgaan met klachten. Te weinig hersteltijd kan daardoor veel invloed hebben op uw gezondheid.
Wat merkt u?
Te weinig hersteltijd kan langzaam ontstaan.
U kunt bijvoorbeeld merken dat:
- u moe wakker wordt;
- u weinig energie heeft na werk of studie;
- u sneller prikkelbaar bent;
- u slechter slaapt;
- u meer pijn of spanning voelt;
- u moeite heeft met concentratie;
- u geen ruimte voelt voor uzelf;
- u vrije tijd gebruikt om achterstanden in te halen;
- u steeds minder plezier ervaart.
Soms lijkt rust nemen onmogelijk, omdat er te veel moet gebeuren. Toch is juist dan herstel belangrijk.
